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요새 MZ 세대 용어 때문에 모르는 용어가 많이 나오죠? 다들 헷갈리고 무슨 의미인가 하는 경우가 많을 겁니다. 그래서 오늘은 MZ세대 용어 중 하나인 '가스라이팅'에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 주변에 생각보다 '가스라이팅'에 관한 사례가 많다는 거 알고 계신가요? 먼저 가스라이팅의 위험성에 대해서 아래에서 알아보시고 용어 뜻풀이 들어가겠습니다.
가스라이팅 뜻
가스라이팅(Gaslighting)은 상대방에게 혼란을 주고 자신의 힘을 과시하기 위해 행해지는 정신적 학대의 한 형태를 나타냅니다. 이 용어는 1938년 빅터 프렌이 베르너스의 연극 "Gas Light"에서 유래되었습니다. 연극에서 남편은 아내를 혼란스럽게 만들기 위해 가스 등을 낮추면서 그 행위를 부인하는데, 이는 아내에 대한 정신적인 조작과 학대를 나타내는 상황입니다.
가스라이팅은 다양한 형태를 가지며, 주로 다음과 같은 특징을 갖습니다.
거짓말과 부정
가스라이팅은 거짓말을 통한 상대방의 혼란을 유발하고, 그 후 거짓이었다고 부정하는 패턴을 포함합니다. 가해자는 자신의 행동이나 말에 대해 거짓 정보를 주고, 상대방의 혼란을 키우며 자신의 힘을 강화합니다.
혼란과 혼돈 조성
가스라이팅은 상대방에게 혼란과 혼돈을 일으키는 것이 목적입니다. 가해자는 상대방의 현실 감각을 왜곡하고 혼란스러운 상황을 조성하여 상대방이 스스로를 의심하고 자신의 판단력을 잃게 만듭니다.
자기 책임 회피
가스라이팅을 하는 사람은 자신의 잘못된 행동이나 부정적인 행동을 부정하고, 자기 책임을 회피합니다. 이는 가해자가 자신의 힘을 유지하고 상대방을 통제하기 위한 전략 중 하나입니다.
자신의 우월감 부각
가스라이팅은 자기 우월감을 부각시키는 데 사용됩니다. 가해자는 상대방을 의존하고 혼란스럽게 만들어 자신이 상대방에게 필수적인 존재임을 강조합니다.
감정적, 정신적 피로
가스라이팅은 상대방을 감정적, 정신적으로 피로하게 만들어 목소리를 상실하고 자기 판단력을 상실하게 만듭니다. 이로써 가해자는 상대방을 자신에게 종속시키고 통제하기 쉬워집니다.
가스라이팅은 정신적 학대의 형태로 심각한 영향을 미칠 수 있으며, 피해자는 자신의 감정과 판단력을 지키기 위해 도움을 받아야 합니다. 온전한 대인관계를 유지하기 위해서는 상호 존중과 소통이 필수적이며, 정신적 학대에 노출되었을 때는 지원을 받을 수 있는 도구들을 활용하는 것이 중요합니다.
가스라이팅 예시
가스라이팅은 서서히 혼란을 유발하고 상대방의 현실 감각을 왜곡하는 행위로, 간단한 예시로 설명하겠습니다.
예를 들어, 친구 A와 B가 있습니다. A는 B에게 계속해서 "넌 기억력이 정말 나빠"라고 말합니다. 처음에는 B가 이에 대해 반박하지만, A는 계속해서 비슷한 발언을 반복합니다. A는 B가 무엇을 기억하고 무엇을 기억하지 못하는지에 대한 혼란을 조성하고자 합니다.
이어서 A는 B에게 어떤 일에 대한 언급을 하며 "나는 네게 말했던 거 같은데, 기억이 나지 않아?"라고 반복적으로 묻습니다. A는 심지어 이전에 그런 일이 없었음에도 불구하고 그렇게 말하면서 B의 기억력에 대한 의심을 조장합니다.
A가 계속해서 B를 혼란스럽게 만들고, 자신이 올바르다고 주장하면서 B는 점점 더 불안해지고 자신의 기억력에 대한 자신감을 잃어가게 됩니다. 결과적으로 A는 B를 통제하고 자신의 우월성을 부각하는 데 성공합니다.
이는 간단한 예시로 가스라이팅이 어떻게 작동하는지를 보여주는 것일 뿐, 가스라이팅은 현실에서는 더 복잡하고 심각한 상황에서 나타날 수 있습니다. 피해자는 이를 인식하고 자신의 감정과 판단력을 지키기 위해 도움을 받아야 합니다.
가스라이팅 구별법
가스라이팅을 구별하는 것은 중요한데, 이를 위해 몇 가지 주의할 점과 구별법을 알아보겠습니다.
지속적인 거짓말과 부정
가스라이팅은 지속적인 거짓말과 부정을 통해 상대방을 혼란스럽게 만듭니다. 상대방의 질문이나 주장에 대해 계속해서 거짓 정보를 주고, 이를 부정하며 현실을 왜곡합니다.
자신의 우월함 강조
가스라이터는 자신의 우월성을 부각시키기 위해 피해자를 험담하거나, 자신이 올바르다고 주장하며 피해자의 의견이나 감정을 무시하고 경시합니다.
혼란과 혼돈 조성
가스라이터는 상대방을 혼란스럽게 만들기 위해 일부러 모순적인 정보를 주고, 상대방의 기억력을 의심하며 혼돈을 조성합니다.
감정적 변화의 주도
가스라이팅은 피해자의 감정적 변화를 의도적으로 조종합니다. 피해자가 헷갈리고 불안해하며 감정적으로 피곤해지면, 가스라이터는 통제가 더 쉬워집니다.
자기 책임 회피와 타인 비난
가스라이터는 자신의 행동에 대한 책임을 회피하고, 타인을 비난하며 자신의 우월성을 유지하려고 합니다.
비교와 경쟁 조장
가스라이터는 상대방을 다른 사람과 비교하며 경쟁적인 분위기를 조성합니다. 이를 통해 피해자가 자신을 더욱 필요로 하게 만듭니다.
문제 해결을 방해
가스라이팅은 상대방이 문제를 해결하려 할 때 이를 방해하고, 오히려 더 큰 문제를 만들어내는 경향이 있습니다.
강요와 위협
강요나 위협을 통해 피해자를 통제하려고 시도하는 것도 가스라이팅의 특징 중 하나입니다.
가스라이팅을 구별하기 위해서는 자신의 감정과 판단력을 지키는 것이 중요합니다. 건강한 대인관계에서는 상호 존중과 소통이 중요하며, 가스라이팅이 의심된다면 상황을 이해하고 지원을 받을 수 있는 도움을 찾는 것이 필요합니다.